学会选择

学会选择，人生的绝大部分取决于它。 ——葛拉西安 2006年8月4日，澳大利亚墨尔本发生了新郎在婚礼结束后拳击新娘的事件。原因是新婚夫妇在婚宴结束后去夜总会时，新娘在那里给别的男人暗送秋波。两人吵起来的时候是在从夜总会回家的路上，也就是凌晨时分的汽车内。嫉妒的新郎让新娘以后不要乱抛媚眼，而新娘听到这句话就发了火。最终新郎用拳头向正在开车的新娘脸部击了过去。这一场闹剧导致了他们乘坐的汽车翻车的大型事故。 刚结完婚就对新娘挥拳的新郎肯定是极少的。但是在上述的事例中，新郎选择的是不必要、具有破坏性的生气与愤怒。而想要控制生气，我们最先要了解的就是Part 1，即“生气是我的选择”。 生气也是一种选择 让我们回过头来，重新审视前面提到的“与朋友约会，朋友迟到”的事例吧。你和朋友约好了晚上6点见面，而你是按时出现在约定地点的。不过朋友却在6点30分的时候都没有露面，而且连电话也没有一个。此时，你会不会生气？你不用向别人公开你的答案，所以请真诚地在内心回答这个问题吧。当然，有些人可能不会放在心上。但是，如果朋友在7点的时候仍没有出现呢？ 就算是莫逆之交，如果你觉得遵守约定的时间是天经地义的事情，那么你就很有可能会生气。在这种情况下，你会认为“因为朋友没有遵守约定的时间，所以我只能生气”。事实上，大部分的愤怒情绪都是以类似的理由滋生出来的。如果因为对方说谎而生气，你就会认为“因为朋友说谎，所以我只能生气”。同理，当对方侮辱你、欺骗你、背叛你或是遇到不公平的对待、骗局、无理举动、诽谤、诬陷的时候，你也会认为“因为… …，所以我只能生气”。 但正如前文所说，如果我们可以从朋友的角度来看待这些问题的话，又会如何呢？我们会认为“这个家伙，难道路上堵车了”或“可能是发生了非常重要或着急的事情了吧”，从而不会生气，就算生气，怒火也会很快消失。 我们也可以在等朋友的时候想一些其他的事情，比如“啊，可能是看我最近很忙，所以特意让我在等待的时间里放松呢”“正好想制订下周的计划，就趁现在定下来吧”…… 如果可以这么想，不仅不会生气，而且对迟到的朋友会产生谢意也不是不可能的事情。 从前面的分析我们可以看到，外部事件(A)并不是一定会导致生气(C) 的。滋生生气的关键在于我们对外部事件做出的选择(B)。也就是说，就算是同一件事情，因我们做出的选择不同，既可能出现生气情绪，也可能不出现生气情绪。甚至，我们还可能会产生感谢之情。 生气的表现方式有很多 我们可以继续研究上一个朋友迟到的事例。当你感到生气的时候，朋友终于出现了。此时，你会做出什么反应呢？有很大可能，你会做出如下三种反应之一。 外露型的人会把生气的情绪表现出来。 “你怎么每次都迟到？难道你以为我很闲，所以才能每次都准时出来吗？如果你继续这样，那我下次也不会准时出来的，你看着办吧！”(因具体情况不同，可能会做出生气的表情，声音变大，或是做出进一步的举动。) 抑制型的人会默默地忍下生气的情绪。虽然心中很生气，但不会表现出来。当对方说“对不起”的时候，虽然嘴里会说“没关系”，但内心却生气异常。 调节型的人会选择适当的方式表达生气。虽然不会大声说，但却会很明确地表达自己想说的话。比如， “你迟到的时候我会感到很生气，而且也会很担心你，所以希望你下次不要再迟到了。” 有些人还可能会选择隐晦地让对方感到吃了亏，换而言之就是间接地让对方着急、后悔。比如， “没关系，本来还想请你在最佳位置欣赏一场你最喜欢的棒球赛，不过今天看来要取消了。” 如上所述，每个人生气时因各自的选择不同，表现生气的方式也不同。如果你不能同意这种观点，那我就再举一个例子。假如你现在非常生气，而且让你这么生气的人就站在你面前。但是，这个人是人尽皆知的黑社会头目。此时，你会作何选择呢？你是不是可以毫不犹豫地对他生气？我想除了那些特别胆大的人之外，大部分的人都会选择不牛气